Нина ГАВР - Гавришова Нина Андреевна, журналист, кандидат биологических наук. Персональный сайт. Мысли, размышления, анализ, советы, народная мудрость.

Записки журналиста

Статьи: Психология

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЗГА

Добавлено: 2009-01-16 12:53:01

  Наступило утро. Откройте глаза .Через несколько минут после пробуждения  устраивайтесь поудобней (лежа или сидя) и выполните   вслух  следующие семь упражнений.
   1.  Как можно быстрее  посчитайте от 100  до 1.
   2. Проговорите весь алфавит, придумывая  на каждую букву по слову, причем как можно быстрее. Если задумались над  какой-то буквой  дольше 30 секунд , пропустите  ее , и  в темпе продолжайте  упражнение.
   3. Назовите 20 мужских имен (как можно быстрее), нумеруя  вслух каждое из них, от 1… до 20.
    4. Точно то же  - с женскими именами.
    5. Теперь – пронумеруйте (и побыстрее ) 20 видов  пищи («1- апельсин,  2 – суп…».
   6. Выберите какую-либо букву алфавита  и назовите ( нумеруя как и в предыдущих упражнениях) 20 слов, которые начинаются с этой буквы. Тоже   - как можно быстрее.
     7. Ваши глаза были открыты во время  выполнения этих упражнений. Теперь закройте их, посчитайте до 20 и откройте. Все. Теперь  ваш мозг «разогрелся » и готов к работе. В перерыве между делами   полезно развлечься  кроссвордами, скандвордами. Полезна  и тренировка памяти. Но не перегружайте ее  номерами телефонов, адресами и тому подобной информацией. Если память в какой-то момент отказалась  выручить вас – не отчаивайтесь  и не напрягайте ее. Подумайте о чем-то приятном, займитесь другим делом. Нужная фамилия или что-то другое, что вы забыли,   через некоторое время вспомнится само собой.
     И не игнорируйте «принцип  семерки»:  установлено, что количество элементов, которое  нужно запомнить, должно быть не больше 7.

 

 

 


Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится
URL
HTML
BBCode


Оглавление   |  На верх


Nik (заполнить обязательно)
Ваш E-Mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
Комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! _SOOBDELHTML2_ (pdf, object, swf)
* Введите защитный код из символов, отображенных в виде изображения.
Если вы не можете прочитать код с изображения, нажмите на изображение для генерации нового вида кода.
 

Страница сгенерирована за 0.119 сек..