Нина ГАВР - Гавришова Нина Андреевна, журналист, кандидат биологических наук. Персональный сайт. Мысли, размышления, анализ, советы, народная мудрость.

Записки журналиста

Статьи: Здоровье

10 правил роботи школяра за комп'ютером

Добавлено: 2009-03-19 18:39:36

 1/  Коліна мають бути  по горизонтальній лінії на рівні  стегон;  гомілки повинні бути під прямим кутом до ступнів ніг;
 2/ Не треба  сідати  на краєчок стільця, щоби вага тіла розподілилась на сідниці  й стегна, а не на хрестець.
 3/ Ступні повинні стояти на підлозі на ширині стегон ( і а не бовтатися в повітрі). Небажано сидіти, схрестивши ноги. Ніколи не треба сидіти, надовго закинувши ногу за ногу, тому що це призво­дить до викривлення хребта.
  4/ Спину слід намагатися тримати прямо.
  5/ Плечі краще опустити й  злегка відводити назад, не напружуватися.
  6/ Голову потрібно тримати прямо й рівно,  не витягувати шию вперед .
  7/ Сидіти краще так, щоб не доводилося тягтися вперед до клавіатури. Живіт повинен майже торкатися краю стола.
  8/ Монітор на столі потрібно встановити на відстані витягнутої руки від дити­ни. Центр екрана  має перебувати на рівні очей, аби  не доводилося нахиляти голову, напружуючи шию.  Якщо неможливо підняти екран, потрібно змінити кут його нахилу, підклавши під монітор підставку.
  9/ Робочі матеріали краще класти прямо перед собою.
  10/ Відповідно до вимог техніки безпеки  при роботі за комп'ютером, через кожні 15 хвилин дитині потрібно вставати й робити розминку.    Сумарний  час перебування  за комп’ютером  має відповідати вікові й стану здоров’я – згідно з рекомендаціями  лікарів: педіатра та окуліста.

 

 


Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится
URL
HTML
BBCode


Оглавление   |  На верх


Nik (заполнить обязательно)
Ваш E-Mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
Комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! _SOOBDELHTML2_ (pdf, object, swf)
* Введите защитный код из символов, отображенных в виде изображения.
Если вы не можете прочитать код с изображения, нажмите на изображение для генерации нового вида кода.
 
Подробное описание Алена Дегрик на нашем сайте.

Страница сгенерирована за 0.122 сек..